jak zdjecia

Nowy etap,nowe zadania,nowe szanse: 1.Ocena antropometryczna : Sprawdzimy,jak ma się do całej sylwetki aktualny obwód pasa na max wdechu i wciągnięciu. Stosunek obwodu klatki i bioder stosunek obwodu bioder i pasa potrzebne i udokumentowane fotograficznie dane-kartka w tle z rzymską cyfrą II a)wzrost (bez zdjęcia ) b) waga -zdjęcie c) obwód [...]

[...] bym miał domsy %-) Bziu coś poszło nie tak już na poziomie notesiku, bo ja robię sobie zdjęcia rozpisek i tak mi się wydawało że coś jest nie tak, ale stwierdziłam że jak tak mam wypisane to cisnę. W końcu w sobotę nie trafiłam na siłownie, ale wróciłam do domu o 5 nad ranem więc stwierdziłam że chyba nie ma sensu. Dzisiejszy trening: 1.HT [...]

[...] co jest niezaprzeczalne;)" Knife robi niesamowite postępy, takie rady niewiele mu dadzą, a predyspozycji sylwetkowych to on nie ma, więc i tu pudło. Myślę, że dopiero jak dociągnie do 110kg, to będzie wyglądał naprawdę muskularnie. Sam nie wiem gdzie on tę masę upycha . "a że raczej napewno przy swoich priorytetach pozostanie nie [...]

[...] NIE TYLKO SILOWO ALE TEZ MASOWO I WYTRZYMALOSCIOWO wodyn: ty ćwiczyłeś w przeszłości stricte kulturystycznie?! co? nie doczytales mojej odpowiedzi? oczywiscie ze tak, jak kazdy niemal kurde, nie wierze ze mi nie wierzysz, w 20 lat nie cwiczyc stricte kulturystycznie? kurde, dosc dobitnie o tym pisalem teraz i ... zawsze... szczerze [...]

[...] TATRY ZACHODNIE. i tak - na środku widać ludzi przy łańcuchach... TATRY ZACHODNIE. WODOSPAD - wyżna rohacka siklawa Nie te ceny co teraz, oj nie Pamiętam noclegi za jakieś 150-200 SK i posiłki w podobnej cenie (2 dania). No i śmiesznie tanie alkohole... BLOG- hehe - pozamiataliśmy B-F pozamiatamy SFD *** NO NIC TO, TRADYCYJNIE... TO NA [...]

[...] owe "odżywki",a w szczególności MASSACRA I MUTANT MASS" "Z kolei samo szydzenie zajmuje tak wiele czasu i wysiłku, że uniemożliwia osiągnięcie sukcesów w jakiejkolwiek dziedzinie" I to pisze koleś, co poświęcił dziesiątki godzin na śledzenie setek wypowiedzi o tsunami, a potem wyciąga z forum NICKI INTERNETOWE, [...]

[...] przygotowan... checi i motywacja to to jedno, ale na takim poziomie to juz trzeba troche zainwestowac ja bylem na takich pokazach u siebie w lubinie w 2004 roku, to mialem jakies 19 lat i sie zglosilem do jednej konkurencji, nie wiem jak to sie nazywa dokladnie, ale cos podobnego do martwego ciagu tylko samochod sie podnosilo i na takich [...]

[...] Wiec np. jesli bylby to okres: 3.4.2011-10.7.2011 ->14tygodni zdjecia poczatkowe oczywiscie moga a nawet musza byc zrobione kilka dni wczesniej - na podobnej zasadzie jak to mialo miejsce wczesniej caly post startowy zrobiony przez kazdego - pozniej mejl do mnie Zdjecia obowiazkowo z kartką z data!! (a tu zaskoczenie - jaka data to dopiero [...]

[...] Do tego wyjeżdżam w najbliższe dwa weekendy więc musiałem zmodyfikować moje plany dotyczące końca redu. Koniec będzie za tydzień 12.06, planuję wtedy zrobić zdjęcia i jakieś pomiary. Podsumowanie wrzucę jak obrobię zdjęcia fotoszopem ;-D, posklejam, uda mi się coś naskrobać itd. Od 16.06 poszukiwania bilansowego zera, ale nie wiem jeszcze [...]

Dziekuje Banan za docenienie, znizki no i przede wszystkim milo, ze ktos zaglada :) Zakupy mam porobione wiec najblizsze sie szykuja dopiero w lipcu... Ale jak wjade na sklep to z grubej rury %-). Lecimy z dwoma zaleglymi dniami :) 30.05.2017 - DNT Dieta: 1. Omlet: 4 jajka, 100g boczku(25T,15B) 2,3,4,5. 60g ryzu,140g kurczaka, 20g oliwy 6. 40g [...]

[...] to cos wrzuce ;-) Czawaj - to dlaczego ja nie mam z Toba zdjecia ?? :-( aaaa no i wlasnie na zywo wlasnie wszyscy ujrzeli, ze jestem mniejszy niz na zdjeciach :-D ale tak jak juz mowilem wiele razy - zdjecia to jedno, a rzeczywistosc to zupelnie co innego ;-) Na poczatek kawalek nogi %-) i sadło - brzucha na bezdieciu %-) [...]

[...] główne to: 1. do śniadania węglowodany zbędne, to jest redukcja i najlepiej by było aby węglowodany były a) ~30 minut przed treningiem z 20g kaizena wpc + węgle z jakichś owoców (ewntualnie Carbo tu możesz wrzucić, ale osobiście przetestowałem i dodanie tych węgli przed nic nie zmienia w kwestii energii na treningu a wręcz nawet się [...]

[...] miałam pewne obawy, bo trenerka generalnie osobiście od kulturystyki woli crossfit i widziałam, że tego typu ćwiczenia mi proponuje (oczywiście w wersji dla emeryta). Raz na jakiś czas było tradycyjne wyciskanie, ale trochę też było ćwiczeń z piłką lekarską, skakania na skakance, po którym nie mogłam złapać tchu. Żadna tam sztanga, tylko kettle, [...]

[...] było 50 minut - 1min tempo 7, 1min tempo 11,5. Myślałam, że odfrunę po całości, ale samopoczucie było boskie. A teraz co ostatnio zauważyłam: 1. Lepiej mi się ćwiczy, jak przed treningiem zjem cyca z ryżem niż jak zjem owsiane z białkiem z proszku 2. Zaczęłam się prostować (nie wiem czym jest to spowodowane) 3. Poczta polska jest do du.... [...]

Vena84...zdjęcia super..Jak dla mnie zmiana na 3 zdjęciach jak najbardziej na tak!!

może nie każdy zna to podaję bo może się przydać do tej pory jak robiłem składanki zdjęć robiłem to poprzez painta jest to trochę męczące bo trzeba kopiować, wklejać, ustawiać oraz robić to w taki sposób żeby dobrze złapać skalę (Chungi w konkursie wyłapał taką niedoróbkę którą można by nazwać efektem Polaco) w programie irfanview mamy taką fajną [...]

Chanula – niby wiadomo, że to tak właśnie jest. Ale poza tą wiedzą jest jeszcze jakby inny świat, w którym wszystko jest nie tak - postrzeganie siebie, odczuwanie (lub nie) głodu, niedostateczny sukces, niewystarczająca motywacja… Tak na wszelki wypadek – to pewnie ta szaruga jesienna … :-) Szczerze mówiąc nie do końca wiem, co można zamieszczać [...]

Melo, dostajesz pierwszego soga w tym dziale - za wkład pracy! Jak wyostrzysz zdjęcia, to kompresja do jpg'a będzie musiala być większa, ale i tak zdjęcie zyskuje na jakości - jako, że są to zdjęcia dokumentalne, jak mniemam. Możesz też wykadrować skany i wybrać najbardziej istotny wg ciebie fragment zdjęcia, bez pustych płaszczyzn i [...]

Nie przesadzaj %-) to nic trudnego i jest to również opisane w regulaminie jak i nawet w tym temacie w 1 poście, cytuje: "WRZUCANIE ZDJĘC - BEZ UTRATY JAKOŚCI - OPIS (można skorzystać z dowolnej strony hostingującej zdjęcia jest ich mnóstwo) Opis dotyczący wrzucania zdjęć na forum bez utraty jakości: [...]

[...] około 5 minut. Kilka serii po 30powtrz. Nitroman - mam nadzieję, że długo nie będę musiał czekać bo latka lecą P4 - nogi ciągle chudziutkie Patryk - nogi ciągle odstają, jak wszystko inne. Hubert - ano w końcu widać, widać ale kupę tłuszczu. JAk ja na plażę wyjdę? Mam nadzieję, że do tego czasu wyleczysz kontuzję. Może tydzień offu zrób? [...]